Je bent een ondernemende vrouw met veel kwaliteiten en bent actief op veel fronten.
Voortdurend schakel je tussen de verschillende rollen in je leven.
Maar vaak voel je je heen en weer geslingerd tussen hier en daar, binnen en buiten.
Je holt achter jezelf, de opdrachtgever en je agenda aan. En er groeien stapels werk om je heen. Het maakt je opgejaagd, geïrriteerd, moe, lusteloos. Misschien bereik je wel veel, maar kun je er niet echt van genieten.
Wanneer de balans van doen en laten langdurig doorslaat naar doen – doen – doen, verzwak je jezelf.
Je loopt het risico uiteindelijk uitgeput en ziek stil te komen staan.
De balans tussen werk en privé is ver te zoeken en van een intern evenwicht tussen denken, voelen, doen is al helemaal geen sprake.
De gevolgen zijn dat
-je werk blijft liggen,
-je doelen niet bereikt worden
-je relaties onder druk komen te staan
-je last hebt van (chronische) lichamelijke klachten,
-of een ongemakkelijk gevoel zoals druk op de borst of maag
-je slecht slaapt
-je je emoties niet goed onder controle hebt
-je overvallen wordt door oververmoeidheid of een dreigende burn-out.
Je herkent dit allang als stress, maar doet je best om het te negeren of te onderdrukken, want je moet door, er is nog zoveel te doen.
Het kost je veel energie en dit zorgt voor nog meer stress!
Stress is de belangrijkste oorzaak van ernstige en levensbedreigende ziekten.
Waarschijnlijk heb je je al eerder verdiept in ontspanningstechnieken, zelfhulptrajecten. En heb je tests ingevuld om nog eens bevestigd te zien dat je score wel erg hoog is.
Veel goedbedoelde adviezen zijn je bekend: doe het eens kalmer aan, neem je rust, ga maar gauw op vakantie, maak je niet zo druk, maak lijstjes, je moet delegeren, je moet niet alles willen doen, enz.
En waarom heb je nog steeds stress?
Omdat het aanpakken van de omstandigheden maar een deel van de oplossing is.
De oorzaak van stress ligt namelijk voor het grootste deel binnen in je.
Het gaat om de manier waarop je de situatie inschat en waarneemt. Letterlijk: voor waar neemt.
Dat is jouw persoonlijke visie, gekleurde bril of waarheid geworden, met bijbehorende betekenissen en overtuigingen en gedrag.
Wanneer je je daarvan bewust wordt, kun je werkelijke verandering aanbrengen.
Kortom: het allergrootste deel van de oplossing ligt binnen je.
Je hebt alles in huis om de bron van stress te onderzoeken en om te zetten in een andere manier van omgaan met situaties.
Het programma ‘RESET jezelf – van Stress naar Rust’ biedt je hierbij veel handvatten en hulp.
Je ontdekt en oefent hoe je jezelf kunt terugzetten in de ruststand en leert tijd te nemen om te waarderen en genieten van wie jij bent en wat je hebt bereikt.
Je leert de onbewuste verwarring tussen voelen en denken onderscheiden En je gaat inzien waarom je doet wat je doet in je verschillende rollen. Je wordt je bewust van je gekleurde bril.
Naast het noodzakelijke herhalen van nieuwe vaardigheden, leer je opmerkzaam te worden op wat je lichaam meldt.
Het is niet altijd gemakkelijk om aandacht te geven aan wat je lange tijd hebt onderdrukt. Dat vraagt oefening, zachtheid en geduld.
Wat levert ‘RESET jezelf – van Stress naar Rust’ je op?
– Je pakt de bron van stress aan
– Je gaat anders om met je klachten
– Je krijgt de regie over je doen en laten
– Je leert echt ontdekken wat rust is.
Je krijgt de touwtjes in handen. je wordt geen lijder aan stress, maar leider van je stress.
Zelfbewust en zelfstandigheid kun je doen wat je het allerliefste doet: gezond, actief en ondernemend leven.
Meld je hier aan voor ‘RESET jezelf-van Stress naar Rust’
Reacties van deelnemers aan ‘Reset jezelf’:
“Druk, druk, druk, druk. Mijn gedachten zijn voortdurend alles aan het plannen, terwijl mijn lichaam zegt: ‘Stop, hou op, sta nu eens stil!’
Door de cursus heb ik geleerd dat mijn gedachten en gevoelens ook goed samen kunnen werken. Dat de samenwerking juist zorgt voor een goede balans, zodat je de stress in de meeste gevallen al voor kunt zijn. Mocht het toch weer opkomen, dan weet ik door de cursus wat te doen!“
Liesbeth, orthopedagoge
“Druk met werk, studie en gezin. En ook nog familie die mij opeist. Reden voor mij om mij aan te melden voor de cursus Reset je zelf. Wat een heerlijke tijd heb ik gehad. Tijd waarop ik alleen met mijzelf bezig was en hoe intensief het ook was, ik rust kreeg in mijn hoofd. Thuis kon ik de ontspanningsoefeningen in praktijk brengen en ik voelde aan mijn lichaam hoe goed mij dit deed.”
Magda, docente
In het programma ‘RESET jezelf – van Stress naar Rust’ heb ik veel kennis en ervaringen vanuit mijn praktijk bijeengebracht.
Als fysiotherapeut en CranioSacraal therapeut zie ik steeds weer hoe stress de oorzaak is van veel lichamelijke, emotionele en psychische klachten. In de afgelopen vijfentwintig jaar heb ik honderden mensen geholpen in balans te komen door die essentiële ontspanning te vinden. Stress is onvermijdelijk. Maar weten hoe de ’reset’ werkt, maakt je krachtig en gezond.
Wat krijg je als je meedoet aan ‘RESET jezelf – van Stress naar Rust’?
Gedurende tweeënhalve dag verdeeld over een periode van vijf weken kom je samen in een groep van 4 tot 8 deelnemers in een prettige omgeving.
Theorie en praktijk wisselen elkaar af: naast veel informatie over de oorzaken en kenmerken van stress leer je eenvoudige oefeningen.
Zelfkennis ontwikkel je door reflectieoefeningen, zowel tijdens de training als thuis.
Je krijgt één telefonische coachsessie met mij in de week voor de laatste bijeenkomst, waarin we dieper op een persoonlijke vraag van jou ingaan.
Je ontvangt een map met de theorie en de oefeningen: aangevuld met jouw persoonlijke aantekeningen wordt dit een waardevol naslagwerk.
Alle informatie op een rijtje van ‘RESET jezelf – van Stress naar Rust’
• een programma van twee en een halve dag in vijf weken
• week 1: een hele dag,
• week 2: een hele dag,
• week 5: een dagdeel
• Locatie:
Afhankelijk van het aantal deelnemers en hun reistijd, zoek ik een passende locatie.
• De investering met ‘Reset jezelf – van Stress naar Rust’ bedraagt €
Voor dit bedrag ontvang je, behalve de informatie en inzichten tijdens de cursusdagen:
– twee maal de lunch,
– een map met informatie en oefeningen te gebruiken als naslagwerk
– eenmaal telefonische coachsessie met mij in week 3 of 4, waarin we met een persoonlijke vraag van jou aan de slag gaan.
Heb je nog vragen?
Aarzel niet te om me te mailen!